Metoda Pilates polega przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni ciała ze szczególnym uwzględnieniem mięśni wewnętrznych tułowia.
Celem jej jest nauczanie świadomego używania mięśni, które odpowiadają za stabilizacje w trakcie wykonywania konkretnego ruchu.
Ćwiczenia pomagają zdobyć kontrolę nad swoimi ruchami, zwiększają stabilność w stawach, zapobiegają urazom.
Jest to praca nad poprawieniem elastyczności mięśni, dopiero z czasem można przejść do powiększenia zakresu ruchu.
Jest metodą, która pobudza pracę mięśni lokalnych, tych zaniedbanych przez nas, położonych głęboko.
Praca nad tymi mięśniami daje wspaniałe rezultaty w postaci stabilizacji kręgosłupa. Stosujemy je jako profilaktykę w bólach kręgosłupa tak często dziś spotykanych.
Chętnie korzystają z nich osoby otyłe, a także panie w starszym wieku, dla których są bazą do ćwiczeń bardziej dynamicznych.
Uczą prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, są bezpieczne.

Pilates to ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać czas.

Nieustanny stres, życie w ciągłym biegu sprawiają, że dzień po dniu tracimy kontakt z własnym ciałem. Dzieje się to niespodziewanie, mimo to nieubłaganie nadchodzi czas, gdy jest nam po prostu źle:

. Czujemy się zmęczone
. Boli nas głowa
. Tracimy radość życia

!!! NIE MUSI TAK BYĆ !!!

Metoda pracy z ciałem wg. Pilatesa może to zmienić.

J. Pilates opracował zestaw ćwiczeń, które w stosunkowo krótkim czasie pozwolą Ci dobrze poczuć się we własnej skórze.
Korzyści, jakich można oczekiwać to:

. Wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu
. Poprawa mobilności kręgosłupa
. Poprawa gibkości i koordynacji ruchowej
. Dzięki ćwiczeniom oddechowym i pracy przepony zwiększa się pojemność płuc

Wszystko to sprawi, że nie tylko w sferze psychicznej i fizycznej poczujemy zastrzyk energii, ale spowolnimy procesy starzenia się organizmu.